童貞を卒業したいなら筋トレしろ!メリット3つとコツを伝授!

The following two tabs change content below.
神楽

神楽

親友4人にいじめられゲーム依存症になった自分でも童貞を捨てることができた話を書籍にまとめたら、
Amazon Kindle「恋愛」カテゴリーで1位に。 どうせなら、正しく童貞を捨てれる人を増やしたいということで、1位獲得記念プレゼントキャンペーン中!

書籍の詳細はこちら

 

どうも、神楽です。

 

童貞をさっさと卒業したいなら

筋トレブーストを発動しないでどうするんだ!

 

みたいな感じで

 

海外のTVショッピング的な

ノリでスタートしますが(苦笑)

 

今回の話は筋トレをする事で

童貞卒業に関わるメリットをいくつかと

 

どういう筋トレをするべきなのか?

それらを伝授するので、参考にしてください。

 

それでは、さっそく始めていきます。

 

 

童貞が筋トレをするメリット3つ!

 

健康になれるとか

そういうのも含めようと思いましたが

 

あなたにとって重要なのは

 

女性に対してのメリット

童貞卒業のためのメリットだと思うので

 

そっちの方向でメリットを挙げていきます。

 

1.見た目がカッコ良くなって女性ウケが良くなる

 

まずはこれですね。

 

何だかんだ男女ともに

見た目が良いに越したことはありません。

 

  • 顔が小さい子が好き
  • 胸が大きい女性が好き
  • 太ももが太い女性が好き(僕)

 

などなど我々男にも

色々なタイプや好みがありますが

 

逆に言えば女性にも

男の体の特徴でタイプや好みがあります。

 

その王道とも呼べるのが

 

ほどよく筋肉が付いた

メリハリのあるカッコ良い体です。

 

これは女性の本能の視点から考えても

当然と言えば当然ですが

参考:女性が男を好きになる心理を知らなきゃ、童貞卒業は無理って話

 

とにかくヒョロヒョロな体や

ぽっちゃりして締まりのない体よりも

 

筋肉がある程度付いた

カッコ良い体の方が、女性ウケが良いです。

 

巨乳好きならおっぱいが大きい子

太ももフェチなら美味しそうな太もも

 

みたいな感じで

 

ほとんどの女性に共通している好みとして

筋肉のあるカッコ良い体が挙げられるんです。

 

これが1つ目ですね。

 

2.自信が付いてきて女性へのアプローチが上手くいきやすくなる

 

で、筋肉が付いて来ると

見た目がカッコ良くなるし

周りからポジティブな反応を貰えて来て

 

徐々に自信が付いてきます。

 

女性を攻略して

童貞を卒業するプロセスで

 

“自信”という項目は必須になってくるので

 

それが身に付いて来ると

 

当たり前に女性への

アプローチが上手くいきやすくなります。

 

女性の視点から考えたら

より、理解できると思うんですが

 

たとえば

 

“連絡先を交換”

というアプローチ1つ取ってみても

 

あなたが自信なさそうに

 

「あのぉ、連絡先を交換しませんか?」

って、オドオドしながら言うのと

 

「じゃあ!連絡先交換しとこうか!」

って、爽やかに言うのとでは

 

結果に雲泥の差ができるのが

想像できると思います。

 

自信の差をシンプルに表すなら

こんな感じだと言えますね。

 

これが2つ目です。

 

3.テストステロンというモテホルモンが分泌される

 

これも大きなメリットの1つです。

 

筋トレをする事によって

テストステロンという

モテホルモンが分泌されるようになります。

 

嘘だと思うなら騙されたと思って

黙々と筋トレをしてほしいんですが(笑)

 

女性から話しかけられたり

女性からポジティブな反応を貰えたり

 

こういった事が不思議と増えていくんです。

 

僕の例で言うと

ジムで筋トレを続けていて

 

ある日、始める前の

ストレッチをしていたんですが

 

隣でストレッチを

している女性に話しかけられました。

 

僕自身ジムでの筋トレは

黙々とやるタイプなんで

いつも話しかけるなオーラ全開ですが(苦笑)

 

それでも女性の方から

話しかけてくれたんですね。

 

まさにテストステロン効果を感じた瞬間でした。

 

また、筋トレと併用して

オナニーを禁止するのも相性が良いです。

(その時はオナ禁もしていました)

 

なぜなら

 

筋トレがテストステロンを増やす行為

オナ禁がテストステロンを蓄える行為

 

だからです。

 

つまり、この2つは相性がバツグンです。

 

この2つでテストステロンを

増やして蓄えるので

ガンガンで体内に残る事になります。

 

ぜひ、合わせてオナ禁もしてみてください。

詳しいやり方はこちらの記事で読めます。

参考:童貞は今すぐオナニー禁止!メリット4つとオナ禁3ステップ!

 

はい、では

 

筋トレであなたが得られる

メリットをまとめると

 

  1. カッコ良い体で女性ウケが良くなる
  2. 女性へのアプローチが成功しやすくなる
  3. テストステロン効果でモテるようになる

 

この3つになります。

ぜひ、抑えておきましょう!

 

童貞が筋トレをする時のコツを伝授しよう!

 

それでは筋トレの

メリットを知ってもらったので

このトピックから筋トレのコツを伝授します。

 

あなたが筋トレ経験者なら

聞いた事がある話ばかりですが

 

全くの初心者なら

大きく役に立ってくれるでしょう。

 

さて

 

実は筋トレには

大きく分けて2種類の方法があって

 

それが

 

  1. 筋持久力アップを狙うトレーニング
  2. 筋肥大を狙うトレーニング

 

この2種類です。

 

両者の違いは簡単で

 

筋持久力がマラソンと似ていて

つまり筋肉の持久力を鍛えるトレーニング

(そのまんまですね)

 

なので、重さよりも回数を重視します。

 

筋肥大が瞬間的なパワーを

発揮するためのトレーニング

(ウエイトリフティングとかあんな感じです)

 

なので、回数よりも重さを重視します。

 

これが2つの違いになります。

 

筋肉のスタミナかパワーか

そんな感じのイメージでOKです。

 

あなた筋トレ初心者の場合

取りあえずこの2種類の

特徴を覚えておいてください。

 

で、テストステロンを分泌するのも

モテるカッコ良い体になるのも

 

どっちにしろ

取り入れないといけないのは

 

筋肥大のトレーニングの方です。

 

なぜなら、テストステロンが

ドバドバ分泌されるのは

高負荷な筋トレを行っている時だからです。

 

そして、カッコ良い体

つまり筋肉を付けたかったら

高負荷な筋トレを行わないといけません。

 

高負荷って聞くと

辛くてしんどいイメージですが

 

自分が発揮できる70%くらいの

負荷だと思ってもらえたらOKです。

 

筋肥大を狙う為に大切な事とは?

 

筋肥大を狙う

トレーニングをすれば良いのはわかった。

 

じゃあ、そのために大切な事は何か?

 

3つあります。

 

それは

 

  1. フォームを正しく行う事
  2. 筋肉痛が治ってから筋トレする事
  3. 食事と睡眠に気を遣う事

 

この3つです。

 

順番にお話ししていきますね。

 

フォームを正しく行う事

 

筋肥大を狙う場合

あなたの全力の内70%の負荷で

8~12回を3セット行うのが良いです。

 

これは黄金の負荷率とセット数ですが

それよりも大切になるのがフォームです。

 

正しいフォームで

ゆっくりと息を吐いたり吸ったりして

体をいじめるようにしないと

 

どこかのフォームが崩れると

負荷がそこから逃げて、効果が激減します。

 

そうなると中々成果が出なくなるので

 

最悪60%でも50%の負荷でも良いので

フォームだけはキチンと意識します。

 

これがまず1つ目。

 

筋肉痛が治ってから筋トレする事

 

稀に筋肉痛なのに

さらに筋トレをして体をいじめる人がいます。

 

あなたはそんな馬鹿げた事は

絶対にやってはダメです。

 

筋肉ができる仕組みは

筋トレによって壊れた筋繊維の束を

食事や睡眠によって修復して

 

以前より束が太くなる事によって

筋肉が大きくなっていきます。

 

つまり、修復中に筋トレをすると

束がどんどん壊れるので

 

筋肉が低下する可能性すらあります。

 

なので、筋肉痛になったら

ちゃんと労わってあげてくださいね。

 

これが2つ目。

 

食事と睡眠に気を遣う事

 

これが一番大切です。

 

筋肉はジムで付くモノだと

勘違いしている人が多くいますが

その考え方は間違っています。

 

筋肉は、休んでいる時に付きます。

 

それは主に食事と睡眠によってですが

これらを意識して行いましょう。

 

具体的には

 

炭水化物をいつもより多めに

たんぱく質を体重の2倍から3倍摂取します。

 

炭水化物は

 

  • ご飯をいつもより多く食べる
  • 食べる回数を増やす
  • 間食でおにぎりを食べる

 

こういう感じで大丈夫です。

 

たんぱく質は

体重の2倍から3倍なので

あなたの体重が60キロの場合

120gから180g摂取する必要があります。

 

普通に生活していて

この量を摂るのはしんどいので

プロテインを使う事をおススメします。

 

プロテインによって効率よく

たんぱく質を摂取できるからですね。

 

食事と睡眠をちゃんとしないと

いつまで経っても筋肉が付かない事があるので

ここを一番、意識しましょう。

 

  1. フォームを正しく行う事
  2. 筋肉痛が治ってから筋トレする事
  3. 食事と睡眠に気を遣う事

 

以上、大切な3要素でした。

 

まとめ

 

はい、いかがでしたか?

 

あなたが童貞を卒業したくても

何をしたら良いのかわからない場合は

 

取りあえずドーピングがてら

筋トレとオナ禁をするのをおススメします。

 

筋トレは2ヶ月

オナ禁は2週間くらい続けていると

 

明らかに周りの女性の反応が変わって来るので

その変化を楽しんでもらえたらと思います。

参考:童貞は今すぐオナニー禁止!メリット4つとオナ禁3ステップ!

 

そして余裕があるなら

(っていうか同時進行してほしいのが)

 

ちゃんとした知識のインプットと

それを行動に移し実践する事なので

 

あなたが童貞をさっさと卒業したいなら

ぜひ、実行してもらえたらと思います。

 

という事で、今回の話はこれで終わりにします。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

神楽

Amazonランキング1位の書籍を読めます


僕は社会人になってからたくさんの女性とベッドインしましたが、

今では女遊びを卒業して、大好きな彼女と幸せに過ごすことができています。

もとから女性にモテていたわけではありません。

親友4人にいじめられて自殺しかけるし、そのせいでゲーム依存症になったこともあります。

そんな僕でも男としての魅力を磨く方法を知って、少しの間だけ恋愛と真剣に向き合ったら、あっさり童貞を捨てることができました。

童貞卒業の過程で

  • コミュニケーション能力が磨かれること
  • リーダーシップ能力が身につくこと
  • 場の空気を読む力が発達したこと
  • 相手の欲しいものを察すること
  • チャレンジ精神が旺盛になること
  • 自信が満々で自分が好きになること

学校では、なかなか磨くことができないものを学ぶことができました。

その経験から、どんなに低スペックでデキソコナイな人間だったとしても、勉強して正しく成長すれば誰でも童貞を捨てられると確信しています。

そういった思いから、僕がどのように童貞と向き合い、童貞を捨てるために何をしたのか、その経験や体験を一つの書籍にまとめてみました。

電子書籍は、Amazonランキングの「恋愛」カテゴリーで1位になれたので、メルマガのなか限定でその書籍を公開しています。

ストーリー形式で作っていて、20分程度でサクッと読める内容なので、

もし興味があれば読んでみてください。

→電子書籍「童貞卒業したら人生すべて上手くいく」を読んでみる

メールアドレスを入力すれば、受け取れます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。